udo 98

Dziś dzień pomiarów waga 84,5 wymiary pas 89 (98) biodra 92(96) udo 60(62) łydka 40(bez zmian) witka 40(bez zmian) Czyli z wagą szału nie ma przez tydzień tylko 0,5kg zawsze było 1 kg tygodniowo wymiary lekko w dól ale tez dupy nie urywa.Siła leciutko do góry wytrzymałośc sporo na + a kondycja dużo do przodu> wygląd jutro robie kolejne [...]

[...] oczywiscie jestem bardzo wdzieczny, za motywacje do zapyerdalania i pomoc oraz mojemu koledze z reala i forum TheBillowi. Do rzeczy wymiary ! waga: 98.7kg - 85.3kg (-13.4) pas: 98cm - 90cm (-8) udo: 70cm - 61.5cm (-8.5) klatka: 113.5cm - 103cm (-10.5) biceps: 39/39cm - 37/37cm (-2) FOTO MIX PORÓWNAWCZY http://tinypic.com/view.php?pic=2eaksub&s=6

Dzień 42 - DT - pomiary Start 1.10 Cz. ciała Tygodniowa zmiana Ćwiczenie Obciążenie 100,5 Klatka 98,0 (-1,0) Przysiad 12x72,5kg (+2,5) 33,5 Ramię 33,0 (+0,0) WL 12x45kg (-7,5) 27,5 Przedramię 27,5 (+0,0) MC 12x70kg (+5,0) 91,0 Brzuch 88,0 (-0,5) 96,0 Biodra 96,0 (+0,0) 56,5 Udo 57,0 (-0,5) 38 Łydka 38,0 (+0,5) W porównaniu do obwodów sprzed [...]

Dzień 55 - DNT dostarczono 2787 kcal b: 126 g (+150 za dużo) Dzień 56 - DT - najgorsze zanotowane zmiany w pomiarach Start 1.10 Cz. ciała Tygodniowa zmiana Ćwiczenie Obciążenie 100,5 Klatka 98,5 (-1,0) Przysiad 12x82,5kg (+7,5) 33,5 Ramię 33,0 (+0,0) WL 12x45,0kg (-2,5) 27,5 Przedramię 27,5 (+0,0) MC 12x80,0kg (+5,0) 91,0 Brzuch 88,5 (+1,0) [...]

Dzień 10 - moje pomiary: Wymiary 26.02 07.03 Zmiana Waga 66 67,3 +1,3 Biust 87 87 0 Pod biustem 77 77 0 Biceps 28 28 0 Udo 57 57 0 Talia 75 76 +1 Biodra 98 99 +1 Łydki 37 38 +1 Zmieniony przez - Luzy w dniu 2012-03-07 12:18:22

Zaczynam redukcję. Waga startowa 83,7kg. Klatka 110,5cm Biceps 39,5cm Talia 88cm Brzuch 91,5cm Dupa 98,5cm Udo 60,5cm Przechodzę z LC na keto. Pierwsze okres pilnuje tylko makro bez patrzenia na kalorie. Plan zgubić na brzuchu z 10-12cm. Na początku żadnych aerobów tylko dieta i trening siłowy (albo FBW 3x na tydzień, albo góra-dół 4x na tydzień). [...]

[...] biorąc pod uwagę moją obecną figurę i BF%? Tylko zdjęcie drugie jest wykonane przy napięciu mięśni. Moje wymiary: biceps: 31/32 przedramię: 26 klatka: 98 pas: 77/78 udo: 49 łydka: 37/38 wzrost: 175 waga: 69 /SFD/2018/6/29/6c520a5c7c28417c9e926750fdb0dc96.jpg /SFD/2018/6/29/d5985c12b9e74218b3520e1f23619637.jpg [...]

1. WIEK: 40 2. WAGA: 95 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 119 -udo: 60 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: nieregularny 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 40 2. WAGA: 95 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 119 -udo: 60 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: nieregularny 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

mam do kupienia super katane as 42 lapa 38,5 klata luzem nie do konca wiem jak mierzyc ale miedzy 98-102 oraz kostium centurion nxg super plus 40 udo w najszerszym miejscu 63-65 cos takiego w tylku 100 waga obecnie 83 szykuje sie na AMPY i to moj pierwszy sprzet waga docelowa 84-85 wiec pewnie cos tam jeszcze w cyc albo dupsko wejdzie. Sprzet [...]

Wymiary na zimno: Bajceps;46-47 udo:70 łyda:45 waga:98 Klata:nie wiem ale ponad 120 Nadal nie ruszyłem SSA :) Aczkolwiek w moich planach jest przygotowanie się do debiutów , więc wtedy będzie musiało coś polecieć...Pozdrawiam. ;)

[...] piwa @-) Swoją drogą kilka spraw można przemyśleć lub zastanowić się na pewnymi rzeczami podczas takiego biegania, a to raczej na plus. Edit: Zapomniałem wstawić obwody. Łydka 39(+0), udo 57(+2), biodra 98(+0), pas 93(+1), talia 84(+0), klatka 104(+2), ramię 33(+0), przedramię 28(+0) Waga 75(+1) Zmieniony przez - Velko w dniu 2021-02-18 01:57:12

[...] Trening siłowy: Pompki przy ścianie 5 x 30 Przysiad w staniu na barkach 5 x 30 Podciągnięcia do pionu 5 x 30 Podwijanie kolan 5 x 30 Mostek krótki 5 x 30 Podwijanie kolan to największy wysiłek. Cotygodniowe obwody: Łydka 38 cm(-1), udo 58 cm(+3), biodra 98 cm, pas 93(+1) cm, talia 84 cm, klatka 104 cm, ramię 33 cm, przedramię 28 cm Waga 75 kg(+1)

To prawda to drugie zdjęcie jest bliżej ale sam widze różnice przed i po A poza tym w ciągu 3 miesięcy ciężko zamienić się w szwarcenegera... Podczas cyklu brałem Cell-pumpa porcja przed i po treningu. rano 3g mono. Trening: Wyciskanie na ławce poziomej 1/2/3 rozpiętki na maszynie1/1/2 martwy ciąg1/2/3 przysiady ze sztangą1/2/3 Wyciskanie nogami [...]

Wymiary przed treningami: L P Biceps 36,5 37 Przedramię 31 32 Klatka 98 -- Pas 83 -- Udo 55 55 Łydka 42 42

No dobra, mierze sie rano wiec prezentuje obwody na poczatku robienia masy: BRZUCH: 87cm KLATKA(luz/napinka): 98/103 UDO: 58,5cm ŁYDKA: 41cm BICEPS: 31.5 Szału nie ma ale jestem tu żeby to zmienić...

Wymiary: wzrost: 170 cm waga: 98 kg udo: 79 cm BF: 8 % łydka: 42 cm klatka: 113 cm przedramie: 42 cm biceps: 46 cm kark: 49,5 Rekordy: wyciskanie leżąc: 165 kg Martwy ciąg: 281 kg przysiad: 274 kg barki: 116 kg Zmieniony przez - Gibon69 w dniu 2009-08-29 15:59:39

1. WIEK: 29 2. WAGA: 98 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test,tren,turinabol, wino, kilka cykli 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: odblok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: sierpien [...]

Z trudem, ale udało mi się dobrnąć do 85 kg. Planuję teraz zrobić rzeźbę. Jaki plan Waszym zdaniem najlepiej by się sprawdził? Może być FBW z tymi samymi ćwiczeniami tylko z inną ilością serii i powtórzeń + aeroby (bieganie 1x w tyg, basen 1x w tyg)? Wymiary : Początkowe: 6.07.11 [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 98 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: 126 UDO: 65 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 7 6.DIETA jest ale doklanie nie licze duzo i zdrowo BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: byly 3 podstawowe pierwszy: omnadren 1-10 250mg e7d drugi: metanabol 1-6 15mg ed trzeci: winstrol 1-6 15mg ed ale [...]